면역력강화

사과에는 비타민 C와 같은 면역 체계를 강화하는 영양소가 다량 포함되어 있습니다. 이로 인해 감기와 같은 일반적인 질병 예방에 도움을 줄 수 있으며, 일상적으로 섭취할 경우 전반적인 면역 기능을 향상시키는 데 기여합니다.

6. 뼈 건강 증진

사과에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 플라보노이드와 보론 성분은 뼈 밀도를 증가시키고, 골다공증 예방에 기여합니다.

7. 피부 건강 유지

사과는 피부 건강을 유지하는 데도 매우 유용합니다. 사과에 함유된 항산화제는 피부 노화를 방지하고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 사과를 직접 섭취하거나 사과를 활용한 마스크팩을 사용하면 피부가 더욱 빛나고 건강해집니다.